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人人必备“疫情自我防护手册”!

更新时间:2020-07-11 14:43点击:

  当前,新型冠状病毒感染的肺炎疫情的防控工作正处于关键时期,宜城街道上下一心、众志成城,全心全力投入到疫情防控工作中。特殊时期,奋战在一线的人们任务非常繁重,同时,也要做好疫情自我防护。

  正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时,务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

  进入办公楼前自觉接受体温检测,体温正常可入楼工作,并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃,请勿入楼工作,并回家观察休息,必要时到医院就诊。

  保持办公区环境清洁,建议每日通风3次,每次20-30分钟,通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离,多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水,坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

  建议佩戴口罩,进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会,控制会议时间,会议时间过长时,开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。

  采用分餐进食,避免人员密集。餐厅每日消毒1次,餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥,严禁生食和熟食用品混用,避免肉类生食。建议营养配餐,清淡适口。

  洗手后佩戴一次性医用口罩外出,回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁,避免多人聚会。

  须佩戴口罩出行,避开密集人群。与人接触保持1米以上距离,避免在公共场所长时间停留。

  建议适当、适度活动,保证身体状况良好。避免过度、过量运动,造成身体免疫能力下降。

  每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒,尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开,避免混用。

  专车内部及门把手建议每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班车须佩戴口罩,建议班车在使用后用75%酒精对车内及门把手擦拭消毒。

  服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩,并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套,避免直接手触肉禽类生鲜材料,摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套,工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作,并认真询问和登记外来人员状况,发现异常情况及时报告。

  须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测,并介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况,且体温在37.2°正常条件下,方可入楼公干。

  (2)中央空调新风系统正常使用时,若出现疫情,不要停止风机运行,应在人员撤离后,对排风支管封闭,运行一段时间后关断新风排风系统,同时进行消毒。

  防疫期间,摘口罩前后做好手卫生,废弃口罩放入垃圾桶内,每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。

  新型冠状病毒导致的肺炎是一种急性传染病,我们每个人都有可能被感染。因此,我们要提高警惕,充分重视。不要心存侥幸,觉得自己是“绝缘体”。

  但是也不必过于恐慌。因为传染病构成流行有三大要素:传染源、传播途径和易感人群,只要能控制住其中一个环节,就可以达到预防的目的。

  保护易感人群:正常作息、均衡饮食和充足睡眠、适当运动可以提高免疫机能,保持健康状态,维护身心稳定。

  切断传播途径:这个春节最好宅在家里,哪儿也不去。如果要外出要做好防护,戴口罩、勤洗手、少去人多的地方可以有效减少病毒的传播。

  控制传染源:如有疑似症状或潜在接触史,需留意自己的症状,必要时自我隔离。优先考虑网络就诊平台或电话咨询,非必要暂时不建议往医院跑。

  关注权威机构发布的信息,了解当前疫情的进展以及专业机构发布的防护知识。不要轻易相信未经核实的信息,更不要以讹传讹。

  宅在家里,面对突然“富裕”的时间应该做什么?可以把居家环境集中整理一下,让心情焕然一新;或者专心“撸”娃,陪孩子一起看几本好书,做一次精神上的畅游;或者开发几道美食,在家人满意的笑容中体味幸福的年味。你会发现,原来哪儿也不去的生活也可以这样的安静美好。

  这个时候,千万不要慌,稳定情绪,做好个人防护,居家观察并做好与家人的隔离,绝大多数情况只是一般的小问题。可以通过自我心理调整或在家人的鼓励和帮助上恢复身体和心理健康。

  首先大家要接受自己有焦虑和恐惧的情绪,这是个体面对危机时的正常反应,不要否认和排斥它们。

  其次化被动为主动,现在各种信息传播不断,可主动学习权威机构发布的相关防护知识,只要接受科学指导,这个传染病是可防可控的,避免被动接受谣言引起恐慌。

  做些能让自己感觉更好的事情,不管是看电视节目、看书、听音乐、运动、玩游戏,将自己注意力转移到能让自己更舒适的活动上可以放松下来。


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